一字马髋部

『壹』 为什么开髋一字马横叉练习以后还要做闭髋练习

做瑜伽对于人体的柔韧度是有一定求的，我们很多时候看一些女生做一字马做的非常轻松内，但是我们容忽略了它也是需要做一些热身运动的，如果没有热身运动，很有可能对自己对身体造成一定的损伤。

在做瑜伽的过程中，该有的训练我们一点儿都不能少，这样才真正有利于健康。