唱一首消耗

『壹』 唱一首歌用几分钟

唱一首歌用几分钟，主要看这首歌曲的长短，通常一首歌在3-5分钟，人演唱一首歌曲从开头到结束，用的也是这个时间。大部分流行歌曲的长度，短则三分多钟，长则五分钟，基本都是在这一范围内。

每首歌曲之所以用时三至五分钟，是受限于早期的唱片，当时，每张唱片可以记录的音频长度基本上就是三五分钟，所以歌曲的创作者们在创作歌曲的时候都会控制在这个时间段内。

而且三五分钟即能充分表达了歌曲主题，也不至于显得冗余，慢慢的，三五分钟一首歌成为了流行音乐的惯例了。

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快速的唱好一首歌的技巧：

首先，要选择自己喜欢的歌曲。喜欢它就对它有兴趣。有兴趣，就会对所选歌曲进行深入的理解和正确的把握，就可能更多地将自己的思想情感投入其中。这样，演唱起来就可能产生更多的激情，投入到演唱的艺术创造之中。

其次，要选择适合自己音高、音域等声音条件的歌曲。选择歌曲时，不要选择对自己的声音条件来说即使做了很大努力也很难唱好或根本唱不好的歌曲。否则，往往会花很大的精力去克服不大可能克服的困难，最终仍不能把歌曲演唱好。

另外，演唱歌曲的选择，最好还应考虑接受对象，要尽量适合听众的要求和愿望。歌唱的艺术效果不是单纯来自歌唱者，同时也来自歌唱者和听众之间的交流与共鸣。再好的演唱，如果脱离了听众这个基础，也不可能产生出良好的演唱效果。

『贰』 唱歌能消耗热量吗

唱歌属于有氧运动，消耗热量。

常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、唱歌、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳／做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

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有氧运动注意事项

1、适度调节体能

在做有氧运动的时候，最好要根据自己的实际情况来调节体能，特别是有慢性病患者，或者是身体关节有受过伤的患者，在运动中要注意运动姿势的调整，注意保护好自己，特别是跳绳等运动，很容易造成二次伤害。所以，运动者要跟着自己的身体情况来进行适当调节。

2、选择合适的运动时间

每天有两个时间段是比较适宜锻炼的。一个是早晨，因为早晨人体处于空腹状态，如果去运动，所需的能量一般是靠脂肪氧化来提供的。

所以，这个时间点是有利于消耗体内多余的脂肪的。但是要避免剧烈运动，以防发生低血糖。第二个时间点是是餐前的2小时。因为在晚餐前2小时进行运动会比在其他时间点运动更能有效地减少脂肪。

3、适量喝水

在进行有氧运动时，会消耗人体内的水份。所以，在进行运动之前，应该根据自身情况和所在环境来适当的补充一定量的水份。在运动时，比如长跑，饮用适量的水是必须的，防止脱水现象。

在运动完成之后，会很容易感到饥渴，但是这时候千万不能大量饮用水份，可以适量饮用含矿物质的水或盐水，用来补充运动过程中流失的水份，维持人体水盐平衡。

『叁』 唱一首歌等于跑了一百米是真的吗

减肥专家做过一项研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗专量相比较效果相当，也就属是说唱一首歌等于跑了100米。
比如，一首张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。