落地一字马

⑴ 劈叉为什么叫一字马

俗称‘劈叉’、‘劈腿’，就是两腿劈开呈直线，如同‘一’字。
一字马有主要以下形式：地上一字马、空中一字马、落地一字马、举腿一字马、侧卧一字马、仰身一字马！

空中一字马

⑵ 40岁的女性如何练一字马还能练吗

首先说男生，任何已知的高效率优秀格斗技都不要求压腿或一字马，要压腿的无一例外都是表演性质的末等垃圾功夫，打出来好看的，实战中就是 坑 爹的技术。所以对男生来说一字马好处就是可以显示一下，然后被所有人疏远。 其次，对于女生，可以增加柔韧性和美感，这个地球人都知道，增加韧性是为了床上做起来姿势更多，正是因为所有男人都知道会一字马的女孩操起来更有意思，所以才说身体柔韧更具美感。至于坏处？除了女孩练习过程中会很痛苦就没有了，女孩努力让自己更美，男孩来采摘，多顺理成章啊，练一字马会破坏 处 女 膜这是真的哦 ，因为长期横劈动作足以让女性处破列。。。。让它达到形变的极限。不做这种剧烈运动是不会破裂的，什么骑自行车，跑步，练功，都是有可能的哦，那些敢练这些剧烈运动的妹子，要么已经是非处了，要么就是快要变成非处，骚人早晚被破。

⑶ 一字马是啥意思

一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。
中文名
一字马
外文名
Split
分 类
体操术语
含 义
两腿分开成一字形状
别 名
劈叉
目 的
练柔软度的基本功

⑷ 刚练一字马差10厘米左右还要多久能练成

你现在多大岁数。一字马还差10cm落地时最难练。一般年轻易练，年长难练，循序渐进，逐步提高。
练一字马------劈叉，先压腿，再踢腿，水到渠成，自然下叉。
压腿，先热身，一般先跑20~30分钟，待机体出汗后，再压腿。压腿有正压和侧压。一般每条腿连续压10分钟以上，正压正踢，侧压侧踢，每日反复2~3轮，再加上纵叉和横叉的试练，一字马还差10cm落地，应该不出一个多月可以练成。