一字马英文怎么写
㈠ 劈叉 用英语怎么说
劈叉
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[词性]：vt.
[拼音]：pǐ chà
[解释]：split; 1.splits
[参考词典]：汉英综合大词典 汉英综合科技大辞典 汉英综合大词典
横劈叉 lateral split
纵劈叉 front split
㈡ 练习跆拳道，如何劈叉。我是成人初学者
练习跆拳道劈叉如下步骤。
1、练劈叉前要选择合适的鞋子和场地。
最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。这样的鞋子穿着很舒适，在练劈叉等下压动作时会很轻松，此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的，最好选择木地板场地比较好。
2、做好充分的热身。
练习劈叉前，可以多进行高抬腿跑步，这样能充分的放松肌肉，再练习劈叉时就能预防抽筋等问题了。还可以多蹲蹲马步，每次做10分钟左右，对练习劈叉很有帮助。
3、练习拉韧带。
每天在晚上睡前练习拉韧带比较好，具体方法是先做准备活动，从最基本的压腿开始，分快压和慢压。慢压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，快压就是快速压腿，疼痛即收。拉韧带主要是持之以恒，不能因为疼痛就三天打鱼两天晒网，这样练不好劈叉，一般要坚持练一个月左右。
(2)一字马英文怎么写扩展阅读：
跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。
1955年以前，韩国是没有跆拳道一词的，韩国的武术也以空手道、唐手道和民间少数的跆跟等为主，日治时期，大量韩国青年学生赴日留学，在日本接受了系统的松涛馆空手道训练，回国后他们开始创立道馆教授学生。日本战败后，韩国获得民族独立，大批空手道、唐手道道馆兴起，韩国早期空手道传播者们将民族传统武术跆跟与空手道相结合，称为唐手道。并出现了最早的一批韩国道馆，这就是后来的九大道馆。
“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去。总之，现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。
㈢ "下叉"用英文怎么说
[词性自]：vt.
[拼音]：pǐ chà
[解释]：split; 1.splits
[参考词典]：汉英综合大词典 汉英综合科技大辞典 汉英综合大词典
横劈叉 lateral split
纵劈叉 front split
Under the "fork" "下叉"
A word,
一字马,
Split leg
劈腿,
splits
劈叉
㈣ 最近很火的站立一字马用英文应该怎么说
splits - 劈叉（口语通用）
middle (center) split - 一字马劈叉
standing split - 站立劈叉（一字马）
make a split - 劈了一个叉
㈤ 为什么女生都爱练一字马，还不是这个体式能大杀四方
自2012年一女生在宿舍攀登架上做的一字马照爆红网络后，网上的各路神仙纷纷po出自己一字马吃饭，一字马玩电脑的照片，大显神通。随着近年来瑜伽和健身的兴起，越来越多的大神能够轻松凹出一字马造型，惊艳朋友圈。
平时大家俗称的“一字马”，或者“劈叉”，在瑜伽中称为“神猴哈奴曼式”，梵文名为Hanumanasana，英文叫split。神猴哈鲁曼式不仅看起来霸气逼人，还能够加强脚后跟到大腿的韧带的柔韧性，打开髋关节和坐骨，促进腿部塑形和腿部健康。经常练习神猴哈鲁曼式可以缓解部、骨盆区域的不适。
一字马的练成不是一蹴而就的，这个体式的完成度和完成效率得取决于练习方法和身体软硬程度。一般来说，韧带较紧的朋友连起来是比较费劲的。练习一字马和年龄没有太大关系，小伽就见过很多50岁的伽人轻松一字马无压力。
那么如何循序渐进的打开身体，练成神猴式呢？跟着小伽一起完成这一组动作吧！轻松一字马不是梦，户外随意凹造型！
1、侧板变体
以山式站立进入，身体前屈，双手放于地面。
身体向右倾斜，左脚抓地，右手撑地。
右脚绷脚背，屈右腿，左手抓住右腿膝盖，眼睛看向右手手。
保持30秒匀速呼吸，换另一侧练习。
2、跪立侧鸽
跪立于地面，双腿分开约60度，身体略微左转，左脚放于右膝后侧。
右手抓住右脚踝贴近腰间，用右手肘勾住脚背，双手相扣于胸前。
双手绕过头部，放于右耳耳侧。
保持五组呼吸，换反侧练习。
3、舞王
山式站立，右脚向后弯曲并抬起，右手抓住大脚趾向上拉起。
右手手指翻转，右肘、右肩膀也翻转向前。右手臂向上伸展。
左手辅助，把右腿向上拉伸形成弓形。
保持五组均匀的呼吸，换另一侧练习。
4、深度展臂
山式站立，收紧臀肌腹肌，双手体侧高夹耳。
出食指伸直相并，其他手指相扣。
扩大胸腔，延展脊柱，双手带动头部后仰，双眼看向手腕。
保持五组呼吸。
5、侧式哈奴曼
面对扶栏站立，保持背脊延伸挺直。
将右腿侧搭在栏杆上。
用手保持重心的稳定，左脚不动，右脚向右滑动。
膝盖保持打直状态，腰背直挺，身体下压。
保持30秒的均匀呼吸。
6、单腿后拉站立
从山式站立进入，左小腿勾起，保持身体平衡。
左手从外抱住左小腿中部。
左腿蹬直，左手发力向身体方向拉，尽量使两腿在一条直线上。
保持五组呼吸，换另一侧练习。
7、舞蹈式
山式站立进入，重心移向右腿。
左腿向后弯曲，左手握住左脚脚踝。
右臂伸直置于身体前方扶支撑物，左手抓住左腿上抬，左大腿与地面平行。
身体可适当向前倾，保持五组呼吸，换另一侧练习。
做完这组瑜伽动作，伽人们是否感觉自己的大腿和髋部韧带及肌肉被打开了一些呢？坚持联系，韧带一点点变软，肌肉一点点被唤醒，一字马便指日可待了！
关于一字马，小伽有话说：
一字马虽说霸气
一蹴而就不可信
急功近利不可取
遵循渐进因己定
莫伤韧带谨慎行
㈥ 英文字母 性感一字马怎么写
因为他那个字母里面被改了，所以他英文字母显示这个一字马。
㈦ 一字马，顶波，拱桥是什么意思
一字马就是舞蹈动作里的下叉了
拱桥就是手举高,腰向后弯直到手碰地,也是舞蹈动作
中间那个我不太明白,不过感觉有点色色的味道~波就是粤语里的胸部了...