一字步舞

㈠ 舞蹈中的一字步怎么走

之字步：两人对面，一男进左脚到自己右面女左面，二右脚向男右侧45度角进，三回中线内，脚偏男左容方，利于下步。然后男进右脚自己左侧女右侧，走法同上，向另一方45度。女进步与男要领同。这样走的是折线，称“之字步”。也就是一边一下地走三步。步大小决定可以转，称“之字步转”，有正反两个转。

㈡ 大众健美操的基本步伐包括哪几种

健美操步伐:

1交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步。

2.点地类：脚尖前点地、脚尖后点地、脚尖侧点地、脚跟前点地。

3.迈步类：并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步吸腿、迈步弹腿、侧步交叉、并步跳、小马条。

4.吸腿类：吸腿、踢腿、弹腿、后屈腿。

5双腿类：开合跳、侧弓步等等。

大众健美操注意事项：

一：动作的规范性

动作的规范性建立在动作的标准性上，因此，练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度，是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。

二：动作的弹性

动作富有弹性是健美操特点之一，动作的弹性所涉及的身体部位很多，因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制，是动作富有弹性，节奏均匀，避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。

三：动作的节奏感

掌握好动作节奏对健美操练习非常重要。练习者要想表演好较好的动作，必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏以及动作的完成能力。因此在练习时，要重视开发、训练学员的动作的节奏感，使学员在听懂音乐节奏的基础上慢慢掌握动作的节奏感。

(2)一字步舞扩展阅读：

大众健美操的基本手势：

1、并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

2、分开式：五指用力伸直，充分张开。

3、芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

4、拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

5、立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

6、西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

㈢ ‘一字步’是不是就是‘模特步’

其实单纯的将“一字步'并不是模特步。因为模特在每场演出中都需要按照导演的内要求用肢体表达容出不同的内容。模特步也不是单纯的走成一字，只是在T型舞台上和谐的夸张了步态而已。准确地说每个模特都有自己专有的T台步调的，你如果有机会应该可以注意到很多模特并不是走成一字的。