一字马吃饭

Ⅰ 一字马女子堵门大衣哥，家门口吃饭打坐，大衣哥为啥这么受追捧

正所谓人红是非多，大衣哥原本是生活在农村的一个草根阶级，在参加星光大道走红之后，身价暴涨，但是他依旧选择生活在农村，自从大衣哥走红之后，大衣哥村子的村民，经常在大衣哥的家里门口等地方偷拍，想利用大衣哥的人气为自己赚取流量，而网上有人曝光视频，在大衣哥家的门口有一名女子，跪坐在大衣哥家门口端碗吃饭，场面非常夸张，声称见不到大衣哥自己就不走了，吃完饭之后，这名女子还在大衣哥家门上表演，倒立劈叉等。大衣哥如此受追捧，一方面是因为大衣哥的人气，另一方面简直就是赤裸裸的蹭热度，也有可能是大衣哥自己的炒作行为。

一般情况下来说选秀走红的明星，节目结束之后，如果没有新作品问世的话，很快就会销声匿迹，但是大衣哥却红了这么多年，一方面是村民的偷拍，另一方面大概就是大衣哥身上的争议吧，草根明星走红的并不仅仅只有大衣哥一个，但是只有大衣哥身上有如此多的话题，我觉得大衣哥也是一个特别聪明的人，放任村民拍自己，放任这些不理智的行为，倒能为自己源源不断的带来话题，让自己保持热度。大衣哥的人气这段时间确实很高，先是儿子结婚，又送豪宅，又送豪车，儿媳美貌年轻，接着女儿的长相也被曝光了出来，还有大衣哥乘坐高铁商务座，随身带着三名助理等等，这些都给大衣哥带来了很多的话题，总而言之，不管有心还是无意，大衣哥确实火了这么多年。

Ⅱ 为什么男生那么喜欢看女生劈叉

个人爱好啊
一种欣赏舞蹈的感觉

Ⅲ 痛苦的劈叉训练

晕额当年我学跆拳道的时候教练不叫我们慢慢劈，直接睡成一字形，然后让一些同学按住你的左腿，教练把你右腿搬到你头那里才行，至于横叉就是把你的两只腿弄成 “一”字~~~~~~~这是比较强硬的办法，但是用过之后 身体感觉跟飞的似的，强行的时候我的髋关节痛不欲生啊~~~~~想必劈过叉的你~一定有所了解，当时不叫出来不行啊~- -

Ⅳ 为什么女生都爱练一字马，还不是这个体式能大杀四方

自2012年一女生在宿舍攀登架上做的一字马照爆红网络后，网上的各路神仙纷纷po出自己一字马吃饭，一字马玩电脑的照片，大显神通。随着近年来瑜伽和健身的兴起，越来越多的大神能够轻松凹出一字马造型，惊艳朋友圈。

平时大家俗称的“一字马”，或者“劈叉”，在瑜伽中称为“神猴哈奴曼式”，梵文名为Hanumanasana，英文叫split。神猴哈鲁曼式不仅看起来霸气逼人，还能够加强脚后跟到大腿的韧带的柔韧性，打开髋关节和坐骨，促进腿部塑形和腿部健康。经常练习神猴哈鲁曼式可以缓解部、骨盆区域的不适。

一字马的练成不是一蹴而就的，这个体式的完成度和完成效率得取决于练习方法和身体软硬程度。一般来说，韧带较紧的朋友连起来是比较费劲的。练习一字马和年龄没有太大关系，小伽就见过很多50岁的伽人轻松一字马无压力。

那么如何循序渐进的打开身体，练成神猴式呢？跟着小伽一起完成这一组动作吧！轻松一字马不是梦，户外随意凹造型！
1、侧板变体

以山式站立进入，身体前屈，双手放于地面。
身体向右倾斜，左脚抓地，右手撑地。
右脚绷脚背，屈右腿，左手抓住右腿膝盖，眼睛看向右手手。
保持30秒匀速呼吸，换另一侧练习。
2、跪立侧鸽

跪立于地面，双腿分开约60度，身体略微左转，左脚放于右膝后侧。
右手抓住右脚踝贴近腰间，用右手肘勾住脚背，双手相扣于胸前。
双手绕过头部，放于右耳耳侧。
保持五组呼吸，换反侧练习。
3、舞王

山式站立，右脚向后弯曲并抬起，右手抓住大脚趾向上拉起。
右手手指翻转，右肘、右肩膀也翻转向前。右手臂向上伸展。
左手辅助，把右腿向上拉伸形成弓形。
保持五组均匀的呼吸，换另一侧练习。
4、深度展臂

山式站立，收紧臀肌腹肌，双手体侧高夹耳。
出食指伸直相并，其他手指相扣。
扩大胸腔，延展脊柱，双手带动头部后仰，双眼看向手腕。
保持五组呼吸。
5、侧式哈奴曼

面对扶栏站立，保持背脊延伸挺直。
将右腿侧搭在栏杆上。
用手保持重心的稳定，左脚不动，右脚向右滑动。
膝盖保持打直状态，腰背直挺，身体下压。
保持30秒的均匀呼吸。
6、单腿后拉站立

从山式站立进入，左小腿勾起，保持身体平衡。
左手从外抱住左小腿中部。
左腿蹬直，左手发力向身体方向拉，尽量使两腿在一条直线上。
保持五组呼吸，换另一侧练习。
7、舞蹈式

山式站立进入，重心移向右腿。
左腿向后弯曲，左手握住左脚脚踝。
右臂伸直置于身体前方扶支撑物，左手抓住左腿上抬，左大腿与地面平行。
身体可适当向前倾，保持五组呼吸，换另一侧练习。
做完这组瑜伽动作，伽人们是否感觉自己的大腿和髋部韧带及肌肉被打开了一些呢？坚持联系，韧带一点点变软，肌肉一点点被唤醒，一字马便指日可待了！

关于一字马，小伽有话说：
一字马虽说霸气
一蹴而就不可信
急功近利不可取
遵循渐进因己定
莫伤韧带谨慎行

Ⅳ 劈叉要练多久才能练成

劈叉这事主要看自觉快的几日，多的要1、2年（我就是压了1年多还下不去）要版能吃苦，咬咬牙，就权成了。年纪越小越好，因为小孩子韧带是打开的，到了19、20岁时就难下了。韧带一般人认为是女生最好，其实只要坚持不懈，就能超过。加油哦