一字马柔舞

1. 舞蹈动作中有一字马还有什么动作

当然可以了，虽然有点晚，但只要坚持，每天都要一点点把腿压下去，好的柔韧是练好舞蹈的基础。至于练舞蹈的方法，这没有特定的，都是针对某人的。如果你没有接触过舞蹈，建议你先从音乐开始，听好音乐的动律，在慢慢记动作，时间久了会找到自己适合的练舞蹈方法。

2. 我上舞蹈班的。老师说我的柔软度很好，但是怎么练一字马

呵呵 一字马··复·· 是竖叉吧制 我觉得软度没有任何偷懒的余地就是狠压！！！ 没办法 但是你说你的软度好的话要注意力量练习 腹背肌的联系 手臂的联系狠重要 你以后会用到一辈子 就算年纪大了软度没有了但是这个力量的东西还要一直用的

3. 我想自己在家一个人练柔术、不怕疼、劈叉下腰之类的勉强也可以、我快13了、谁教教我怎么练

柔术训练
柔韧性训练是杂技的一种基本功训练，无论参加什么运动，热身时都要进行相应的柔韧性训练，它是避免运动伤害的有力措施。柔韧性好的运动员其他的身体素质得提高也较快较容易。发展身体的柔韧性有百利而无一害。
然而身体的柔韧性却因人差异很大，最明显的就是男性和女性之间，这是由于两性的身体结构不同而形成的，比如女性的臀长得男性大而宽松许多，因此女孩练劈腿十分容易，男孩要用一个月时间而女孩只需要3天就可以。其次同性的各个个体之间差异也很大。柔术演员和的柔术爱好者，了解自己身体的结构，了解如何扩大各个关节的活动幅度而不伤害它，是十分必要和十分有益的。
什么是柔韧性
柔韧性是指人体关节活动幅度的大小而言。影响关节活动幅度的大小有四个因素：
1. 构成关节的关节面之间大小的差别----关节面之间的大小相差越大， 关节活动的幅度也越大;
2. 松紧度----关节囊薄而松弛，关节活动的幅度越大，相反，则小。
3. 韧带少而弱，关节活动的幅度越大，关节韧带多而强，关节活动的幅度就小；
4. 关节周围的肌肉多而强，但有着良好的伸展性和弹性，或者关节周围的肌肉少而弱，关节的灵活性就大活动的幅度也大。
第一个因素是构成关节的骨的形状，属于人体正常解剖学结构方面的特点，一般是不能改变的。其他三个因素都可以通过训练得到改进。尤其是11—12岁以下的儿童，他（她）们的关节骺软骨尚未完全固化，合理地早期专门化训练，关节的活动幅度能够明显地提高。
总之，柔术训练是个漫长的过程，必须循序渐进，切不可操之过急而造成不必要的伤害。

4. 舞蹈老师，我想问你： 1、怎么劈一字马 2、为什么学舞蹈是要压腿 3、舞蹈考级是什么

一字马之前就要压腿、劈叉，压腿是为你劈一字马做基础增加柔软度.....请用专业点的语言跟学过舞蹈的说话，前面两个问题有点愚蠢。。第三个问题你自己慢慢查去吧

5. 金晨一字马柔韧度惊人，娱乐圈还有哪些舞蹈出身的女艺人

近期金晨在《乘风破浪的姐姐》的舞台上展现了其扎实的舞蹈功底，一字马柔韧度真是令人瞠目结舌，这些技巧其实是源于她出道前的舞蹈功底，而在娱乐圈，有这样舞蹈出身的女艺人不占少数，今天小编就来为大家列举几位，感兴趣的朋友快接着往下看吧。

佟丽娅的舞蹈想必大家都或多或少的欣赏过，她充满异域风情的舞蹈功底让其在舞台上美的发光，其实佟丽娅之所以能够跳的这么美，也与她从小练舞分不开关系。佟丽娅六岁就开始学习舞蹈，后来又进入新疆艺术学院、新疆歌舞团和中国歌舞团进行深造，所以佟丽娅的舞蹈之所以美若精灵，与其坚实的舞蹈根基分不开关系。

另外，姚晨、宋茜、景甜、刘亦菲等都是舞蹈出身的女艺人，舞蹈帮助她们在角色演绎中发挥的更好，完成的更棒，是一个不可多得的“技能”，小伙伴们说是不是呢？