一首歌时间瘦身

❶ 每天只唱一首歌能减肥吗

唱一首歌你是绝对减不了肥的，因为唱歌减肥是很慢的，唱歌只是对肺部健康有好处，你应该在唱歌之前先慢跑或走步锻炼身体后你找一个地方用劲的喊唱，那对你是绝对有好处的，去达到了减肥的目的，又增加了你唱歌的水平。

❷ 唱歌可以减肥吗 唱歌消耗的热量

唱歌消耗卡路里。

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

唱歌是一种运动，而做运动必然会消耗能量也就是卡路里，因此唱歌消耗卡路里。

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唱歌为什么不可以减肥

网帖称，一项研究表明，一个人唱完一首歌的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，也就是说唱一首歌等于跑了100米。

专家认为，这种说法仅是在理论上成立，但到了真正K歌的时候就很难做到了。比如腹式呼吸，如果想起到锻炼效果，至少要满足四个要素：

第一呼吸要深长而缓慢，这对一般歌曲是很难做到的；

第二是用鼻吸气用口呼气，而很多快歌在演唱的时候会不自觉用嘴吸气鼻子呼气的；

第三，一呼一吸的过程一般掌握在10秒钟以上，即深吸气（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3～5秒，屏息1秒，唱歌时估计没几个人能做到；

第四，腹式呼吸练习每次要5～15分钟，做30分钟最好，但是一个人K歌不可能中途不休息的。

对于“唱首歌等于跑100米”的说法，专家也表示不能认同。

网上说一个人唱完一首歌后的氧气消耗量和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，但是这不代表唱一首歌等于跑了100米，耗氧量和消耗脂肪不是同一个概念，消耗的氧气量大，也并不等于就燃烧脂肪减肥。