催眠师台词

『壹』 催眠经典台词

经典台词~
看着我的眼睛（手、表、笔）~集中注意~你现在很困~你的意识现在属于我~告诉我********~~~好~现在我数3.2.1你就会醒来~醒来你会忘记之前的一切~

呵呵~电影里的东西~不知是不是你要找的
如果是本人失眠的话~看下面
比较专业的啦~（我试过，但是还没有完成就睡着了……(*^__^*) 嘻嘻……）

少穿一点衣服，反正没有别人，不穿也行（……），一些宽松舒适的衣服较好

光线要适宜，并不必要全黑，反而昏暗的光线有助于放松心情

找一张舒服的床，平躺即可（最好找一张有一定角度的床）

开始，抓紧床单吧~把全身的力量一点点发出来，再一点点放掉~深呼吸几下，再来一次。这个是要告诉身体，放松是舒适的，放松很好，然后身体会明白你的意思自己放松下来~这个过程持续7~15分钟就行

然后是楼上说的暗示，暗示很重要（你一定要很认真的做，不能当笑话），说出来，大脑就会明白，但是……大脑比较笨，放松和不紧张是不一样的，大脑看来，不紧张就是紧张的意思，暗示的顺序要按身体的来。一般从指尖开始—手指—手—手腕—小臂—大臂—肩膀—头—大脑—眼睛……尽可能的详细（这个有助于学习生物的学生们~(*^__^*) ）暗示要轻，自己听到就好

一边放松，一边感受放松带来的好感觉~一般就会睡着了~

特别提醒~不能属羊！！！千万不要属羊！真正失眠者，数羊的话，会更加集中注意力，而不是数到累而想睡~失眠者都很累，但就是睡不着~只是因为他们的身体不知道放松时好的，舒服的。