一字馬髖部

『壹』 為什麼開髖一字馬橫叉練習以後還要做閉髖練習

做瑜伽對於人體的柔韌度是有一定求的，我們很多時候看一些女生做一字馬做的非常輕松內，但是我們容忽略了它也是需要做一些熱身運動的，如果沒有熱身運動，很有可能對自己對身體造成一定的損傷。

在做瑜伽的過程中，該有的訓練我們一點兒都不能少，這樣才真正有利於健康。