落地一字馬

⑴ 劈叉為什麼叫一字馬

俗稱『劈叉』、『劈腿』，就是兩腿劈開呈直線，如同『一』字。
一字馬有主要以下形式：地上一字馬、空中一字馬、落地一字馬、舉腿一字馬、側卧一字馬、仰身一字馬！

空中一字馬

⑵ 40歲的女性如何練一字馬還能練嗎

首先說男生，任何已知的高效率優秀格鬥技都不要求壓腿或一字馬，要壓腿的無一例外都是表演性質的末等垃圾功夫，打出來好看的，實戰中就是 坑 爹的技術。所以對男生來說一字馬好處就是可以顯示一下，然後被所有人疏遠。 其次，對於女生，可以增加柔韌性和美感，這個地球人都知道，增加韌性是為了床上做起來姿勢更多，正是因為所有男人都知道會一字馬的女孩操起來更有意思，所以才說身體柔韌更具美感。至於壞處？除了女孩練習過程中會很痛苦就沒有了，女孩努力讓自己更美，男孩來採摘，多順理成章啊，練一字馬會破壞 處 女 膜這是真的哦 ，因為長期橫劈動作足以讓女性處破列。。。。讓它達到形變的極限。不做這種劇烈運動是不會破裂的，什麼騎自行車，跑步，練功，都是有可能的哦，那些敢練這些劇烈運動的妹子，要麼已經是非處了，要麼就是快要變成非處，騷人早晚被破。

⑶ 一字馬是啥意思

一字馬又叫劈腿、劈叉，兩條腿前後分的叫豎叉，左右的叫橫叉。軟開度完全可以練出來。不過是不同的人需要的時間不同，有人天生軟就很快，天生硬的就很難。是武術、舞蹈、體操、柔術等的基本功。
中文名
一字馬
外文名
Split
分 類
體操術語
含 義
兩腿分開成一字形狀
別 名
劈叉
目 的
練柔軟度的基本功

⑷ 剛練一字馬差10厘米左右還要多久能練成

你現在多大歲數。一字馬還差10cm落地時最難練。一般年輕易練，年長難練，循序漸進，逐步提高。
練一字馬------劈叉，先壓腿，再踢腿，水到渠成，自然下叉。
壓腿，先熱身，一般先跑20~30分鍾，待機體出汗後，再壓腿。壓腿有正壓和側壓。一般每條腿連續壓10分鍾以上，正壓正踢，側壓側踢，每日反復2~3輪，再加上縱叉和橫叉的試練，一字馬還差10cm落地，應該不出一個多月可以練成。