一字步舞

㈠ 舞蹈中的一字步怎麼走

之字步：兩人對面，一男進左腳到自己右面女左面，二右腳向男右側45度角進，三回中線內，腳偏男左容方，利於下步。然後男進右腳自己左側女右側，走法同上，向另一方45度。女進步與男要領同。這樣走的是折線，稱「之字步」。也就是一邊一下地走三步。步大小決定可以轉，稱「之字步轉」，有正反兩個轉。

㈡ 大眾健美操的基本步伐包括哪幾種

健美操步伐:

1交替類：踏步、走步、一字步、V字步、漫步。

2.點地類：腳尖前點地、腳尖後點地、腳尖側點地、腳跟前點地。

3.邁步類：並步、邁步點地、邁步屈腿、邁步吸腿、邁步彈腿、側步交叉、並步跳、小馬條。

4.吸腿類：吸腿、踢腿、彈腿、後屈腿。

5雙腿類：開合跳、側弓步等等。

大眾健美操注意事項：

一：動作的規范性

動作的規范性建立在動作的標准性上，因此，練習時肢體的位置、方向及運動的路線一定要准確。注意動作的速度、肌肉力度和動作幅度，是肌肉充分拉長與收縮這樣才能達到動作的整體效果。

二：動作的彈性

動作富有彈性是健美操特點之一，動作的彈性所涉及的身體部位很多，因此練習時要注意肌肉的收縮與放鬆要有控制，是動作富有彈性，節奏均勻，避免動作過分僵硬和關節的過度伸展。

三：動作的節奏感

掌握好動作節奏對健美操練習非常重要。練習者要想表演好較好的動作，必須具有一定的肌肉控制能力、音樂節奏以及動作的完成能力。因此在練習時，要重視開發、訓練學員的動作的節奏感，使學員在聽懂音樂節奏的基礎上慢慢掌握動作的節奏感。

(2)一字步舞擴展閱讀：

大眾健美操的基本手勢：

1、並攏式：五指伸直，相互並攏。大拇指微屈，指關節貼於食指旁。

2、分開式：五指用力伸直，充分張開。

3、芭蕾手式：五指微屈，後三指並攏、稍內收，拇指內扣。

4、拳式：握拳，拇指在外，指關節彎曲，緊貼於食指和中指。

5、立掌式：五指伸直，手掌用力上翹。

6、西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。

㈢ 『一字步』是不是就是『模特步』

其實單純的將「一字步'並不是模特步。因為模特在每場演出中都需要按照導演的內要求用肢體表達容出不同的內容。模特步也不是單純的走成一字，只是在T型舞台上和諧的誇張了步態而已。准確地說每個模特都有自己專有的T台步調的，你如果有機會應該可以注意到很多模特並不是走成一字的。