一字馬吃飯

Ⅰ 一字馬女子堵門大衣哥，家門口吃飯打坐，大衣哥為啥這么受追捧

正所謂人紅是非多，大衣哥原本是生活在農村的一個草根階級，在參加星光大道走紅之後，身價暴漲，但是他依舊選擇生活在農村，自從大衣哥走紅之後，大衣哥村子的村民，經常在大衣哥的家裡門口等地方偷拍，想利用大衣哥的人氣為自己賺取流量，而網上有人曝光視頻，在大衣哥家的門口有一名女子，跪坐在大衣哥家門口端碗吃飯，場面非常誇張，聲稱見不到大衣哥自己就不走了，吃完飯之後，這名女子還在大衣哥家門上表演，倒立劈叉等。大衣哥如此受追捧，一方面是因為大衣哥的人氣，另一方面簡直就是赤裸裸的蹭熱度，也有可能是大衣哥自己的炒作行為。

一般情況下來說選秀走紅的明星，節目結束之後，如果沒有新作品問世的話，很快就會銷聲匿跡，但是大衣哥卻紅了這么多年，一方面是村民的偷拍，另一方面大概就是大衣哥身上的爭議吧，草根明星走紅的並不僅僅只有大衣哥一個，但是只有大衣哥身上有如此多的話題，我覺得大衣哥也是一個特別聰明的人，放任村民拍自己，放任這些不理智的行為，倒能為自己源源不斷的帶來話題，讓自己保持熱度。大衣哥的人氣這段時間確實很高，先是兒子結婚，又送豪宅，又送豪車，兒媳美貌年輕，接著女兒的長相也被曝光了出來，還有大衣哥乘坐高鐵商務座，隨身帶著三名助理等等，這些都給大衣哥帶來了很多的話題，總而言之，不管有心還是無意，大衣哥確實火了這么多年。

Ⅱ 為什麼男生那麼喜歡看女生劈叉

個人愛好啊
一種欣賞舞蹈的感覺

Ⅲ 痛苦的劈叉訓練

暈額當年我學跆拳道的時候教練不叫我們慢慢劈，直接睡成一字形，然後讓一些同學按住你的左腿，教練把你右腿搬到你頭那裡才行，至於橫叉就是把你的兩只腿弄成 「一」字~~~~~~~這是比較強硬的辦法，但是用過之後 身體感覺跟飛的似的，強行的時候我的髖關節痛不欲生啊~~~~~想必劈過叉的你~一定有所了解，當時不叫出來不行啊~- -

Ⅳ 為什麼女生都愛練一字馬，還不是這個體式能大殺四方

自2012年一女生在宿舍攀登架上做的一字馬照爆紅網路後，網上的各路神仙紛紛po出自己一字馬吃飯，一字馬玩電腦的照片，大顯神通。隨著近年來瑜伽和健身的興起，越來越多的大神能夠輕松凹出一字馬造型，驚艷朋友圈。

平時大家俗稱的「一字馬」，或者「劈叉」，在瑜伽中稱為「神猴哈奴曼式」，梵文名為Hanumanasana，英文叫split。神猴哈魯曼式不僅看起來霸氣逼人，還能夠加強腳後跟到大腿的韌帶的柔韌性，打開髖關節和坐骨，促進腿部塑形和腿部健康。經常練習神猴哈魯曼式可以緩解部、骨盆區域的不適。

一字馬的練成不是一蹴而就的，這個體式的完成度和完成效率得取決於練習方法和身體軟硬程度。一般來說，韌帶較緊的朋友連起來是比較費勁的。練習一字馬和年齡沒有太大關系，小伽就見過很多50歲的伽人輕松一字馬無壓力。

那麼如何循序漸進的打開身體，練成神猴式呢？跟著小伽一起完成這一組動作吧！輕松一字馬不是夢，戶外隨意凹造型！
1、側板變體

以山式站立進入，身體前屈，雙手放於地面。
身體向右傾斜，左腳抓地，右手撐地。
右腳綳腳背，屈右腿，左手抓住右腿膝蓋，眼睛看向右手手。
保持30秒勻速呼吸，換另一側練習。
2、跪立側鴿

跪立於地面，雙腿分開約60度，身體略微左轉，左腳放於右膝後側。
右手抓住右腳踝貼近腰間，用右手肘勾住腳背，雙手相扣於胸前。
雙手繞過頭部，放於右耳耳側。
保持五組呼吸，換反側練習。
3、舞王

山式站立，右腳向後彎曲並抬起，右手抓住大腳趾向上拉起。
右手手指翻轉，右肘、右肩膀也翻轉向前。右手臂向上伸展。
左手輔助，把右腿向上拉伸形成弓形。
保持五組均勻的呼吸，換另一側練習。
4、深度展臂

山式站立，收緊臀肌腹肌，雙手體側高夾耳。
出食指伸直相並，其他手指相扣。
擴大胸腔，延展脊柱，雙手帶動頭部後仰，雙眼看向手腕。
保持五組呼吸。
5、側式哈奴曼

面對扶欄站立，保持背脊延伸挺直。
將右腿側搭在欄桿上。
用手保持重心的穩定，左腳不動，右腳向右滑動。
膝蓋保持打直狀態，腰背直挺，身體下壓。
保持30秒的均勻呼吸。
6、單腿後拉站立

從山式站立進入，左小腿勾起，保持身體平衡。
左手從外抱住左小腿中部。
左腿蹬直，左手發力向身體方向拉，盡量使兩腿在一條直線上。
保持五組呼吸，換另一側練習。
7、舞蹈式

山式站立進入，重心移向右腿。
左腿向後彎曲，左手握住左腳腳踝。
右臂伸直置於身體前方扶支撐物，左手抓住左腿上抬，左大腿與地面平行。
身體可適當向前傾，保持五組呼吸，換另一側練習。
做完這組瑜伽動作，伽人們是否感覺自己的大腿和髖部韌帶及肌肉被打開了一些呢？堅持聯系，韌帶一點點變軟，肌肉一點點被喚醒，一字馬便指日可待了！

關於一字馬，小伽有話說：
一字馬雖說霸氣
一蹴而就不可信
急功近利不可取
遵循漸進因己定
莫傷韌帶謹慎行

Ⅳ 劈叉要練多久才能練成

劈叉這事主要看自覺快的幾日，多的要1、2年（我就是壓了1年多還下不去）要版能吃苦，咬咬牙，就權成了。年紀越小越好，因為小孩子韌帶是打開的，到了19、20歲時就難下了。韌帶一般人認為是女生最好，其實只要堅持不懈，就能超過。加油哦