一字馬柔舞

1. 舞蹈動作中有一字馬還有什麼動作

當然可以了，雖然有點晚，但只要堅持，每天都要一點點把腿壓下去，好的柔韌是練好舞蹈的基礎。至於練舞蹈的方法，這沒有特定的，都是針對某人的。如果你沒有接觸過舞蹈，建議你先從音樂開始，聽好音樂的動律，在慢慢記動作，時間久了會找到自己適合的練舞蹈方法。

2. 我上舞蹈班的。老師說我的柔軟度很好，但是怎麼練一字馬

呵呵 一字馬··復·· 是豎叉吧制 我覺得軟度沒有任何偷懶的餘地就是狠壓！！！ 沒辦法 但是你說你的軟度好的話要注意力量練習 腹背肌的聯系 手臂的聯系狠重要 你以後會用到一輩子 就算年紀大了軟度沒有了但是這個力量的東西還要一直用的

3. 我想自己在家一個人練柔術、不怕疼、劈叉下腰之類的勉強也可以、我快13了、誰教教我怎麼練

柔術訓練
柔韌性訓練是雜技的一種基本功訓練，無論參加什麼運動，熱身時都要進行相應的柔韌性訓練，它是避免運動傷害的有力措施。柔韌性好的運動員其他的身體素質得提高也較快較容易。發展身體的柔韌性有百利而無一害。
然而身體的柔韌性卻因人差異很大，最明顯的就是男性和女性之間，這是由於兩性的身體結構不同而形成的，比如女性的臀長得男性大而寬松許多，因此女孩練劈腿十分容易，男孩要用一個月時間而女孩只需要3天就可以。其次同性的各個個體之間差異也很大。柔術演員和的柔術愛好者，了解自己身體的結構，了解如何擴大各個關節的活動幅度而不傷害它，是十分必要和十分有益的。
什麼是柔韌性
柔韌性是指人體關節活動幅度的大小而言。影響關節活動幅度的大小有四個因素：
1. 構成關節的關節面之間大小的差別----關節面之間的大小相差越大， 關節活動的幅度也越大;
2. 松緊度----關節囊薄而鬆弛，關節活動的幅度越大，相反，則小。
3. 韌帶少而弱，關節活動的幅度越大，關節韌帶多而強，關節活動的幅度就小；
4. 關節周圍的肌肉多而強，但有著良好的伸展性和彈性，或者關節周圍的肌肉少而弱，關節的靈活性就大活動的幅度也大。
第一個因素是構成關節的骨的形狀，屬於人體正常解剖學結構方面的特點，一般是不能改變的。其他三個因素都可以通過訓練得到改進。尤其是11—12歲以下的兒童，他（她）們的關節骺軟骨尚未完全固化，合理地早期專門化訓練，關節的活動幅度能夠明顯地提高。
總之，柔術訓練是個漫長的過程，必須循序漸進，切不可操之過急而造成不必要的傷害。

4. 舞蹈老師，我想問你： 1、怎麼劈一字馬 2、為什麼學舞蹈是要壓腿 3、舞蹈考級是什麼

一字馬之前就要壓腿、劈叉，壓腿是為你劈一字馬做基礎增加柔軟度.....請用專業點的語言跟學過舞蹈的說話，前面兩個問題有點愚蠢。。第三個問題你自己慢慢查去吧

5. 金晨一字馬柔韌度驚人，娛樂圈還有哪些舞蹈出身的女藝人

近期金晨在《乘風破浪的姐姐》的舞台上展現了其扎實的舞蹈功底，一字馬柔韌度真是令人瞠目結舌，這些技巧其實是源於她出道前的舞蹈功底，而在娛樂圈，有這樣舞蹈出身的女藝人不佔少數，今天小編就來為大家列舉幾位，感興趣的朋友快接著往下看吧。

佟麗婭的舞蹈想必大家都或多或少的欣賞過，她充滿異域風情的舞蹈功底讓其在舞台上美的發光，其實佟麗婭之所以能夠跳的這么美，也與她從小練舞分不開關系。佟麗婭六歲就開始學習舞蹈，後來又進入新疆藝術學院、新疆歌舞團和中國歌舞團進行深造，所以佟麗婭的舞蹈之所以美若精靈，與其堅實的舞蹈根基分不開關系。

另外，姚晨、宋茜、景甜、劉亦菲等都是舞蹈出身的女藝人，舞蹈幫助她們在角色演繹中發揮的更好，完成的更棒，是一個不可多得的“技能”，小夥伴們說是不是呢？