台灣一字馬

Ⅰ 穿薄紗連衣裙一字馬的蕭薔，已經多少歲了

蕭薔是非常資深的實力派女星，年輕時更是被稱為台灣第一美人，可以說是驚艷了一代人的歲月。如今的蕭薔已然五十一歲了，年過半百的她依舊保持著非常不錯的身材與氣質，不愧是模特出身。整個人也絲毫不見老態，看上去還是嬌俏又溫柔，滿滿的少女氣息。別說五十一歲了，說是二十一歲恐怕也不為過。一襲粉色連衣紗裙的她看上去依舊俏皮靈動，身材也是曼妙纖瘦，凹凸有致，女神范兒滿滿。

一字肩的玫粉色連衣裙看上去甜美又嬌俏，一字肩的設計也露出了精緻的鎖骨與漂亮的一字肩，配上百褶的荷葉邊設計，甜美又減齡。裙擺的百褶設計更是撲面而來的少女氣息，一雙銀色的魚嘴高跟鞋，優雅十足，高高的防水台也可以很好的拉高身高，提升氣質氣場

Ⅱ 劈叉是什麼意思啊

劈叉
將兩腿較大的叉開且成一「字」，分為橫劈叉和豎劈叉兩種。
豎劈腿：腿前後分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下為合格。
橫劈叉（Center Split）：腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線並坐於地下方為合格。
劈叉（Split）為柔韌性訓練的高級階段，是武術、舞蹈 、體操、瑜伽、形體訓練等體育學習的基本功。
中文名
劈叉
拼 音
pǐ chà
釋 義
將兩腿較大的叉開
又 名
一字馬
類 別
豎劈腿，橫劈叉
屬 性
舞蹈 ，體操，武術等的基本功
目錄
1 戲曲名詞
2 拉大筋訓練法
▪ 方法
▪ 技術要求
▪ 要點和理論
▪ 注意事項

劈叉戲曲名詞
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兩腿分開成「一」字形落地，後為舞蹈、體育所吸收。《體育報》1983.12.26：「他的動作是踺子小翻接團身空翻再接後手翻劈叉。」

劈叉拉大筋訓練法
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在這里我要向大家介紹的是你們練柔韌很少用到或沒有用到過的內家拳之拉大筋練法（中國原傳武學謂之：「揉筋大法」，我們現在稱之為功架大形起伏），我的實踐證明效果非常好，對腰髖的靈活性、上下肢的互動性、身體的穩固性、整體的功力有特別的功效。

劈叉方法
先在地上畫一直線，①而後前後腳分開蹋入直線，要求是：

前後腳分開至能前後拉開的極限，前腳掌在直線右側與直線平行，後腳在直線左側，腳跟與直線成90°左右的夾角；②整體下蹲後坐，身體保持重心平衡，雙臂在體前成抱球狀（此動作只是輔助，沒有特別要求，關鍵是下肢），前膝前頂，後膝橫開，並有向後拉之意，使胯與雙膝在一條直線上（見圖7a\b）；③做好上姿勢後，通過腰胯之力全身極力向地面下坐降，在保證整體勁力不失的情況下，一直到無法下落為止（見圖8），然後以後胯之力摧動身體向前移動，此時切不可把重心提起，最後待胯部前移至不能繼續前移時，再把重心提到與雙膝成一條直線，也就是還原至起式如此反復練習（並可左右互換）。

劈叉技術要求
動作時要呼吸自然，不要故意加深呼吸；動作時始終保持功架大型不變（關鍵之處）；動作時要特別重質，不要因為次數而忽略了質的保證。

劈叉要點和理論
宋茜劈叉示範
其一：練柔韌的時間最好選擇在下午，而不要在早上跑步後猛練柔韌，因為早上人剛起床，各部位的關節還沒有活動開來，即使是跑完步也不會對身體有很好的活動（針對練柔韌來說）。因為下午或晚上是一個人在白天活動了一天後身體不管是哪個部位都相對的活動開了，而且體溫也升高，由於體溫越高練柔韌會見效越快，還有一點是為什麼早上跑完步不亦過度練柔韌，是因為跑完步後，一般對體力的削耗也比較大，而大量削耗了體力後練柔韌性也是不科學的，因為身體疲勞時，肌肉的運動機能會下降很多。
其二：練習柔韌時最好要掌握三種輔助方法，那就是靜耗、精神意念、助力壓腿。對於靜耗和意念在前面都已講過，這里說一下什麼是助力壓腿，助力壓腿就是說一個人在久練無效（這種可能主要是因為習者方法不得當或怕苦所造成）的情況下用一個助手來輔助你練習，方法是：例如練橫劈時

，可讓助手用力按住你的雙膝助力向下壓要比一個人練時效果好，但切要記住的是練習時千萬不能亂開玩笑，以防傷身。
其三：練柔韌時一定要將壓腿（劈叉）配合於踢腿練習效果方會更佳。拳諺雲：「只壓不溜不中用，只溜不壓笨如牛」。可見壓與踢的配合是非常之重要。
其四：練柔韌前一定要充分活動全身，使身體發熱後再壓腿，在壓的過程中要同時和靜耗、精神意念相配合，只有這們才能更加更好的提高練習的效果。
其五：初學者練柔韌時，整個人一定要放鬆，不能太過緊張。緊張會影響痛覺感知度，在練柔韌時初學者往往會產生超出一般的疼痛，所以一定要放鬆，降低注意力，順其自然的劈下去。

劈叉注意事項
練柔韌絕對不能心急，要慢慢來。如果太急的話，一下子劈下去，可能會產生劇烈疼痛。所以一定要小心。甚至網上還出現過高中女生因舞蹈老師強行給她劈叉而殘疾的新聞。[1]
劈腿」是形容一個人感情出軌、腳踏兩條船甚至多條船的代名詞。

劈腿」這個詞是台灣年輕人近年來新興的流行用語，尤其自從「林韋君劈腿事件」之後，在媒體的炒作之下，「劈腿」這兩個字，儼然成為形容一個人感情出軌、腳踏兩條船甚至多條船的代名詞。

和「花花公子」「風騷女人」等以往的花心分子稱呼的含義不同，劈腿族是指一個人同時和幾個人維持長期固定感情交流的方式。劈腿族和艷遇與偷情的最大差別就是，艷遇可能是偶然間相逢的瞬間釋放，偷情是在一對情侶關系之外再展開的隱瞞戀情，至少作為第三方的情人是知道有另一個人存在的。