勵志減肥經歷
減肥,痛並快樂著
因為失戀,我從一個苗條清瘦的女孩,一下子變身為122斤的胖姑娘。在不長不短,減肥的4個月中,我收獲的也不僅僅是窈窕的身姿,更是一種讓自己身心平衡的生活態度。瘦身,其實也是愛自己的一種方式。
發胖,對一個女人原來那麼容易
那個時候,剛剛失戀,雖然知道已經無法挽回,可看著他轉身離開的背影,我心裡依然充滿了空盪盪的憂傷。一個人的時候,總想吃東西,那種感覺彷彿胃「滿」了,心也就變得「滿滿」的。於是,大量的零食、外賣,總之一切能吃的東西,迅速佔領我生活、工作的一切空間。
這樣差不多持續了半年,有一天在路上遇到朋友,她用疑惑的眼神看著我,彷彿已經不知道我是誰!雖然,我知道自己胖了,但是,沒想到已經胖到連朋友都認不出自己的地步!回到家中,看著鏡中的自己,我被一種從未有過的緊迫感抓住了。原來女人發胖竟然這么容易,下定決心,絕不能再讓體重隨著糟糕的心情沉淪下去。
對我而言,減肥是為了做回原來那個美好的自己,為了優雅地生活,並不是為了取悅別人的眼睛。即使要取悅,我取悅的也是自己。
減肥,就是痛並快樂著
我反省了自己發胖的原因,發現飲食是關鍵。有句老話叫「在哪裡跌倒,就在哪裡站起來」,所以,怎麼胖起來的,就怎麼減回去。
第一步,我整理了自己所有的零食,只留了一小部分紅薯干、杏仁、水果,其他的都送給了同事,這些曾經在午夜、黃昏或一天中的任何時候,用來填滿內心的垃圾,被戒掉兩周後,我的體重減少了3斤。初戰告捷。
第二步,一個人的周末,不再躲在被窩,靠網路和外賣度日。我嘗試DIY各種清淡的食物,為了不讓自己有時間胡思亂想,我花了很多心思在配餐上,每一餐都搭配得精緻多樣,這樣做的好處是,既沒有時間胡思亂想,也頗有心計地避開消化系統的「造反」。再戰得勝。
第三步,寫日記。日記中,不再爬滿那些纏綿憂傷的感情,而是洋溢著健康飲食快樂。我把每天吃的食物一一記錄在案,有時候,還會配一張自己創作的小畫。用科學的方法指導自己每天吃了什麼、吃了多少,並跟蹤進食後的感覺。堅持,並不容易。但每次翻日記,都會感慨,「唯有美食和愛,不可辜負」!
除了飲食,適量的運動也是不可或缺的。我沒有特別愛好的運動項目,而且,對於我而言,很多運動都像高難動作一樣,無法完成。所以,我能做的就是走路。這樣,從我開始減肥,每天上下班走路時間不少於40分鍾,速度要稍微快點,風雨無阻。
在注意飲食和運動的4個月里,我減掉了24斤。在這個過程中,有過痛,有過累,有過反復,有過堅持。但是,我最大的收獲就是學會了愛自己!回看自己當初胖胖的照片,還很後怕。不過,還好,一切都過去了。
姐妹們,不要害怕走在黑暗裡,只怕自己心裡沒有陽光,好好和自己相處,健康優雅的生活。這句話我僅以此文送給自己,也送給所有正在因瘦身或遭受感情挫折的姐妹。
B. 有哪些勵志的減肥故事
講真的,去年外出復打工到現制在差不多一年時間瘦了30多斤,經驗嗎?不知道怎麼說,就是每天都在幹活算是有氧運動吧,晚上下班早了會跳繩,做仰卧起坐和俯卧撐,晚上盡量別吃飯,三四天可以去大餐一頓,不知不覺就瘦下來了。